Doğa Sporlarının, Özellikle Trekking ve Doğa Yürüyüşünün Önemi ve Yararları
PROJE KÜNYESİ:Proje No: 101184360 Smart Walk
WE ARE LAND & KNOWLEDGE
BÖLÜM 1: TREKKING VE DOĞA YÜRÜYÜŞÜ GİBİ AÇIK HAVA SPORLARINI NEDEN TERCİH ETMELİSİNİZ?
DOĞAL ORTAMDA YAPILMAKTADIR
Görebilir, hissedebilir ve duyabilirsiniz. Doğanın kendisi.
MACERA TEMELLİ SPOR
Yeni yerler keşfetmek, yürüyüş yapmak. Muhteşem manzaralar ve birlikte vakit geçirmek. Başkalarına karşı empati geliştirmek ve empatik beceriler kazanmak.
DAYANIKLILIK ODAKLI
Doğa yürüyüşü veya dağcılık yaparak şunları elde edersiniz: Vücudunuzu fiziksel ve zihinsel olarak yeniden şarj etmek.
GEREKLİ ASGARİ EKİPMAN
Tek ihtiyacınız olan rahat ve güvenli olmak. Ayakkabı ve kıyafet. Ekipman herkes için oldukça kapsayıcıdır.
BÖLÜM 2: DOĞA YÜRÜYÜŞÜ VE TREKKİNG GİBİ AÇIK HAVA SPORLARININ AVANTAJLARI
DOĞA İLE İLİŞKİ
Doğa yürüyüşü ve dağcılık, size aşağıdakileri sunar: Dağları, ormanları, nehirleri ve vahşi yaşamı keşfedin. Akciğer kapasitesini artıran temiz hava. Stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltır.
TÜM VÜCUT ANTRENMANI
Doğa yürüyüşü veya dağcılık esnasında şunları gerçekleştirebilirsiniz: Bacaklarınızı, vücudunuzu ve sırtınızı çalıştırın. Kasları daha doğal bir şekilde dengeleyin, kalp sağlığını güçlendirin ve dayanıklılığı artırın.
SAĞLIK YARARLARI
Güneş ışığına maruz kalmak, D vitamini düzeylerini artırır. Kemik sağlığını ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Dijital detoks süreci. Uyku kalitesini iyileştirir.
HAYATTA KALMA VE YAŞAM BECERİLERİ
Doğa yürüyüşü ve dağcılık, yön bulma yeteneklerini geliştirir. Planlama becerileri. Gerçek yaşam koşullarında sorun çözme.
MACERA VE KEŞİF
Her doğa yürüyüşü ve dağcılık etkinliği aşağıdakileri getirir: Yeni parkurlar, yeni zorluklar ve yenilikler. Keşifler. Harika manzaralar.
BÖLÜM 3: AÇIK VE KAPALI ALAN SPORLARININ KARŞILAŞTIRILMASI
KAPALI ALAN SPORLARI – Ortam
Çevre her zaman en önemli unsurdur. Aynı bina, aynı alan. Genellikle spor yaparken soluduğumuz kimyasallarla bakım gerçekleştirilmektedir.
DIŞ MEKAN SPORLARI – Ortam
Ortam değişken, her daim temiz hava, doğal yaşam alanı ve yeni manzaralar sunar. Genellikle öngörülemez ancak tatmin edicidir.
KAPALI ALAN SPORLARI – Hava Durumu
Hava koşullarına bağlı değildir. Kapalı duvar yapıları, stres ve depresyona yol açar.
DIŞ MEKAN SPORLARI – Hava Durumu
Hava koşullarına bağlı bir spor olmasına rağmen, iyi bir hazırlık ile her yürüyüşten keyif alabilirsiniz. Zihinsel rahatlama, sağlık açısından faydalı ve genel refahı artırmak.
KAPALI ALAN SPORLARI – Macera Seviyesi
Macera seviyesi orta-düşük. Fitness türü yetenek temellidir. Gücü yükseltmek.
DIŞ MEKAN SPORLARI – Macera Seviyesi
Macera seviyesi oldukça yüksek. Bu fitness türü, dayanıklılığı artırmaya ve tüm vücudu çalıştıran egzersizlere odaklanmaktadır.
KAPALI ALAN SPORLARI – Gereksinimler
Hemen hemen her kapalı alan sporu aşağıdakileri gerektirir: Tesisler ve donanımlar. Rekabetçi düşünce tarzı. Yapılandırılmış kurallar.
DIŞ MEKAN SPORLARI – Gereksinimler
Açık hava sporları aşağıdakileri gerektirir: Doğal ekosistem. Dayanıklılık odaklı. Minimum ekipman gerektiren, macera odaklıdır.